É um hormônio produzido naturalmente pelo nosso organismo, que ajuda a regular o sono. Ele é produzido pela glândula pineal, que só é ativada quando não há estímulos luminosos, ou seja, à noite. Entretanto, algumas pessoas mesmo sem estes estímulos não conseguem produzi-lo, tendo dificuldade em dormir. Neste caso, é necessária sua suplementação para uma boa noite de sono.