Ingredientes:

    - 1 xícara (chá) de leite de vaca ou leite vegetal (240ml);

    - 4 colheres (sopa) de aveia em flocos (40g);

    - 1 ½ colher (sopa) de açúcar da sua preferência ou calda de tâmaras a gosto;

    - 1 pitada de sal;

    - Canela a gosto.

 

Modo de Preparo:

Coloque os ingredientes em uma panela e leve ao fogo, mexendo até engrossar.

 

Aqui estão algumas sugestões para incrementar o seu mingau:

    - Lascas de coco;

    - Castanhas;

    - Amêndoas;

    - Coco ralado;

    - Uva passa;

    - Blueberry;

    - Cranberry;

    - Banana Passa;

    - 1 Scoop de Whey.

 

Lembre-se: Esta é uma receita básica, ela pode ser adaptada ao seu gosto aumentando proporcionalmente as quantidades ou trocando o açúcar por mel, por exemplo.